Th7
Trà tim sen (hay còn gọi là trà tâm sen) nổi bật với khả năng an thần, ổn định huyết áp và nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống trà tim sen đúng cách mới là yếu tố quyết định giúp bạn tận dụng được tối đa công dụng của loại trà đặc biệt này.
Vậy trà tim sen là gì? Tác dụng cụ thể của nó ra sao? Hãy cùng Tiệm Trà Cảm Xúc khám phá trong bài viết dưới đây.
1. Trà tim sen là gì?
Trà tim sen (trà tâm sen) là phần mầm xanh nằm bên trong hạt sen, có vị đắng, tính hàn. Trong Đông y, tâm sen được xem là dược liệu có giá trị cao nhờ chứa các hoạt chất như alkaloid, nuciferin, liensinin, giúp an thần, thanh nhiệt, giải độc.
Khi sấy khô và pha trà, tâm sen tạo ra một loại nước có màu vàng nhạt, mùi thơm dịu và vị đắng nhẹ. Loại trà này không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn được ứng dụng để hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là mất ngủ, cao huyết áp và béo phì.
Xem thêm: Trà dưỡng thân gừng đường nâu giảm cảm và đau họng HIỆU QUẢ
2. Cách uống trà tim sen đúng cách?
Uống trà tim sen đúng cách không chỉ giúp phát huy tối đa công dụng mà còn tránh được những tác dụng phụ do dùng sai liều lượng hoặc sai thời điểm.
- Liều lượng hợp lý: Bạn nên sử dụng từ 1–3g trà tim sen khô mỗi lần pha. Không nên uống quá 6g/ngày nếu không có sự hướng dẫn của chuyên gia y học cổ truyền.
- Thời điểm uống: Tốt nhất là uống vào buổi tối, trước khi ngủ khoảng 30–60 phút để hỗ trợ giấc ngủ. Nếu dùng vào buổi sáng, bạn nên uống sau khi ăn để tránh gây lạnh bụng.
- Cách pha trà tim sen trị mất ngủ: Cho khoảng 1–2g tâm sen khô vào ấm, chế 200–300ml nước sôi, ủ trong 5 phút rồi rót ra uống. Có thể kết hợp với hoa nhài hoặc táo đỏ để giảm vị đắng và tăng hiệu quả an thần.
Ngoài ra, bạn nên uống trà khi còn ấm, tránh để nguội quá lâu. Uống trà tâm sen mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời là CÓ, nếu bạn sử dụng đúng cách và đúng đối tượng. Tuy nhiên, với những người có thể trạng hàn, huyết áp thấp hoặc đang mang thai thì nên hạn chế hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Xem thêm: Trà đông trùng hạ thảo có tác dụng gì, uống có TỐT không?
3. Tác dụng của trà tâm sen
Trà tim sen không chỉ đơn thuần là một loại thức uống thảo mộc, mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi sử dụng đúng cách. Vậy uống trà tim sen có công dụng gì cụ thể? Hãy cùng điểm qua những lợi ích nổi bật nhất dưới đây.
3.1. Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ
Trà tâm sen nổi tiếng với khả năng an thần nhờ các hoạt chất như asparagin, nuciferin và liensinin. Những chất này giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.
Uống trà tim sen có tốt không khi bị mất ngủ kéo dài? Rất tốt, đặc biệt khi bạn duy trì đều đặn mỗi tối. Pha trà ấm, dùng trước khi ngủ 30 phút là giải pháp đơn giản mà hiệu quả để có giấc ngủ sâu hơn.
3.2. Ổn định huyết áp
Các hoạt chất alkaloid trong tim sen có khả năng giãn mạch máu và giảm áp lực lên thành mạch, từ đó hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên. Điều này rất hữu ích cho người bị cao huyết áp hoặc đang có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Khi biết uống trà tim sen đúng cách, người bệnh có thể kiểm soát huyết áp tốt hơn mà không cần lạm dụng thuốc Tây trong một số trường hợp nhẹ.
3.3. Giúp cải thiện bệnh đái tháo đường
Uống trà tim sen đúng cách và các nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng một số hợp chất trong tâm sen giúp ổn định lượng đường huyết trong máu, hỗ trợ cải thiện chuyển hóa glucose.
Kết hợp trà tim sen với chế độ ăn kiêng phù hợp giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát bệnh hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nên dùng với sự tư vấn của bác sĩ điều trị.
3.4. Hạn chế tình trạng xuất huyết
Tim sen chứa flavonoid và quercetin những hoạt chất nổi bật giúp tăng độ bền thành mạch, đặc biệt là mao mạch não. Nhờ đó, nó hỗ trợ hạn chế các triệu chứng như chảy máu cam, xuất huyết nội, đặc biệt ở người cao tuổi hoặc người có cơ địa yếu.
3.5. Giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả
L-carotene trong tim sen là chất hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và ngăn tích tụ chất béo.
Với những người đang ăn kiêng hoặc muốn duy trì vóc dáng thon gọn, uống trà tim sen đúng cách mỗi ngày là một lựa chọn thông minh, an toàn và hiệu quả.
Xem thêm: Trà Hoa Atiso giải pháp AN TOÀN chăm sóc sức khỏe mỗi ngày
4. Kết luận
Trà tim sen không chỉ là thức uống truyền thống mà còn là phương thuốc thiên nhiên giúp cải thiện giấc ngủ, giảm huyết áp, hỗ trợ điều trị tiểu đường, xuất huyết và cả giảm cân. Tuy nhiên, tất cả các lợi ích này chỉ phát huy khi bạn uống trà tim sen đúng cách, đúng liều lượng, đúng đối tượng.
Nếu bạn đang tìm một địa chỉ uy tín để chọn mua trà tim sen chất lượng, hãy đến với Tiệm Trà Cảm Xúc chúng mình mang đến cho bạn không chỉ là một tách trà mà còn là trải nghiệm chăm sóc sức khỏe trọn vẹn.
Liên hệ ngay: 033 244 1525 để được tư vấn và lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu của bạn!
