Th7
Trà gừng từ lâu đã được biết đến như một loại thức uống dân gian quen thuộc, dễ pha nhưng lại mang đến nhiều công dụng đáng quý cho sức khỏe. Chỉ từ những củ gừng tươi, thái lát và hãm với nước nóng là đã có ngay tách trà thơm nồng, vị cay nhẹ đặc trưng. Chính hương vị ấm nóng này đã làm nên sức hút riêng cho thói quen uống trà gừng, giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, phòng tránh cảm lạnh khi thời tiết trở gió. Không chỉ phổ biến trong gian bếp Việt, trà gừng còn được yêu thích ở nhiều nơi trên thế giới nhờ những lợi ích đã được nghiên cứu, kiểm chứng.
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống trà gừng sao cho đúng để phát huy trọn vẹn công dụng và hạn chế rủi ro không mong muốn. Hãy cùng Tiệm Trà Cảm Xúc tìm hiểu cách sử dụng trà gừng an toàn và hiệu quả để áp dụng mỗi ngày.
2. Lợi ích khi uống trà gừng
Không chỉ là thức uống dân dã, việc uống trà gừng đúng cách mang đến nhiều lợi ích sức khỏe mà không phải ai cũng hiểu rõ. Mỗi ngụm trà ấm là một cách chăm sóc cơ thể nhẹ nhàng, giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và giữ tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa công dụng này, bạn cần biết chính xác trà gừng hỗ trợ gì, phù hợp với ai và khi nào nên dùng để phát huy hiệu quả tốt nhất.
2.1. Hỗ trợ tiêu hóa
Một trong những công dụng trà gừng phổ biến nhất chính là khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa. Tinh chất gingerol có trong gừng giúp kích thích enzyme tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng, chướng hơi và buồn nôn. Uống một tách trà gừng ấm sau bữa ăn khoảng 30 phút có thể giúp dạ dày hoạt động trơn tru hơn.
2.2. Giữ ấm cơ thể, phòng cảm lạnh
Vào những ngày trở trời, uống trà gừng giúp làm ấm cơ thể nhanh chóng, cải thiện lưu thông máu. Nhiều người thường pha trà gừng với mật ong hoặc chanh để tăng hiệu quả kháng viêm, giảm ho và phòng cảm lạnh. Đây là cách mà nhiều gia đình áp dụng để chăm sóc sức khỏe tự nhiên, hạn chế dùng thuốc tây khi không thật sự cần thiết.
2.3. Hỗ trợ giảm cân
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà gừng giảm cân hiệu quả khi kết hợp cùng chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp. Hoạt chất gingerol trong gừng có khả năng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo. Một tách trà gừng ấm vào buổi sáng giúp khởi động quá trình chuyển hóa năng lượng, đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn.
2.4. Giảm đau nhức xương khớp
Đặc tính kháng viêm tự nhiên của gừng hỗ trợ giảm đau cho những ai thường xuyên bị đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy. Uống trà gừng ấm đều đặn có thể giúp cơ thể được giữ nhiệt, cải thiện tình trạng máu kém lưu thông, giảm sưng đau.
2.5. Giúp tinh thần tỉnh táo, giảm stress
Một tách trà gừng nóng có thể giúp bạn tỉnh táo, tập trung hơn khi làm việc. Hương thơm nhẹ của gừng còn giúp thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng hiệu quả. Vì vậy, nhiều người thường chọn uống trà gừng vào buổi sáng hoặc buổi trưa để tái tạo năng lượng.
Xem thêm: Tác dụng của trà Gừng với 9 LỢI ÍCH sức khỏe bạn cần biết
Xem thêm: Trà dưỡng thân gừng đường nâu giảm cảm và đau họng HIỆU QUẢ
3. Ai Nên Uống Trà Gừng Và Ai Cần Tránh?
Dù uống trà gừng có nhiều lợi ích, nhưng không phải ai cũng phù hợp. Người có thể trạng lạnh, thường xuyên bị cảm lạnh nhẹ rất nên duy trì thói quen uống. Tuy nhiên, những ai mắc bệnh lý liên quan đến huyết áp cao, nóng trong, đau dạ dày nặng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên. Phụ nữ mang thai, người đang dùng thuốc chống đông máu cũng nên hạn chế. Hãy lắng nghe cơ thể để biết mình phù hợp thế nào với loại trà này.
4. Hướng Dẫn Pha Trà Gừng Thơm Ngon, Dễ Uống
Muốn thưởng thức trà gừng vừa thơm ngon vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cách pha đôi khi cũng cần được chăm chút hơn một chút. Không cần cầu kỳ hay phức tạp, chỉ cần vài thao tác tỉ mỉ, bạn đã có thể giữ trọn vị ấm nồng của gừng tươi, hòa quyện cùng hương trà thoang thoảng. Khi tự tay pha, bạn sẽ thấy mỗi tách trà không chỉ đơn thuần là thức uống, mà còn là cách để xoa dịu cơ thể và nuôi dưỡng sự an yên từ bên trong. Những bước cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn bắt đầu dễ dàng hơn.
- Chọn gừng tươi: Nên chọn củ gừng ta, vỏ mỏng, thơm và nhiều tinh dầu.
- Rửa sạch và thái lát: Gừng để nguyên vỏ, rửa thật sạch rồi thái lát mỏng để dưỡng chất dễ tiết ra khi pha.
- Hãm với nước nóng: Cho vài lát gừng vào cốc nước sôi, đậy kín khoảng 10 phút.
- Thêm mật ong hoặc chanh: Để tăng hương vị và công dụng, có thể thêm chút mật ong nguyên chất, lát chanh hoặc vài lá bạc hà
Một mẹo nhỏ để giảm vị cay nồng là không nên đun sôi gừng quá lâu vì dễ làm tinh dầu bốc hơi, mất chất.
5. Thời Điểm Nào Uống Trà Gừng Là Tốt Nhất?
Nhiều người vẫn nghĩ cứ thích là có thể thưởng thức trà gừng bất cứ lúc nào. Thế nhưng, một tách trà thật sự phát huy công dụng khi ta đủ lắng nghe cơ thể và chọn lúc phù hợp. Đôi khi, chậm lại một nhịp để nhâm nhi đúng thời điểm, bạn sẽ cảm nhận vị ấm lan tỏa, tinh thần nhẹ nhõm hơn và sức khỏe cũng được nuôi dưỡng trọn vẹn.
- Buổi sáng sớm: Uống một tách trà gừng ấm sau khi ăn sáng giúp làm ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa.
- Sau bữa ăn: Khoảng 30 phút sau bữa chính, bạn có thể uống để giảm đầy bụng.
- Ngày lạnh: Khi thời tiết chuyển lạnh, uống vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp làm ấm cơ thể nhưng lưu ý chỉ dùng lượng vừa phải.
6. Kết luận
Gừng không chỉ được dùng để pha trà mà còn được chế biến thành nhiều sản phẩm tiện lợi, giúp bạn chăm sóc sức khỏe mỗi ngày mà không mất quá nhiều thời gian chuẩn bị. Từ những lọ mật ong ngâm gừng, mứt gừng mềm thơm cho đến kẹo gừng cay nhẹ hay bột gừng pha sẵn, tất cả đều giữ được vị ấm nồng đặc trưng và rất dễ sử dụng. Nếu bạn quan tâm, có thể tham khảo ngay Trà gừng đường nâu để bổ sung vào tủ thực phẩm nhà mình, thưởng thức khi cần và an tâm tận hưởng những lợi ích tuyệt vời từ gừng tự nhiên.
Nếu bạn muốn bắt đầu thói quen uống trà gừng mỗi ngày mà vẫn đảm bảo tiện lợi, an toàn, hãy ghé Tiệm Trà Cảm Xúc để chọn cho mình những lát gừng tươi, trà gừng chất lượng. Đừng chờ đợi, hãy bắt đầu ngay hôm nay để cơ thể được yêu thương và bảo vệ tốt nhất!
Liên hệ ngay 033 244 1525 để được tư vấn những dòng trà phù hợp nhất cho bạn và gia đình. Hãy để mỗi tách trà mang theo hơi ấm, sự an yên và niềm vui nhỏ mỗi ngày!
