Th6
Trà không chỉ là một thức uống quen thuộc mà còn là người bạn đồng hành giúp bạn thư giãn, thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng và cải thiện giấc ngủ. Nhưng giữa hàng trăm loại trà trên thị trường, các loại trà tốt cho sức khỏe nào thật sự phù hợp để uống hàng ngày? Hãy cùng Tiệm Trà Cảm Xúc điểm danh ngay TOP 10+ các loại trà tốt cho sức khỏe đang được nhiều người yêu thích nhất nhé!
Các loại trà tốt cho sức khỏe bạn nên uống mỗi ngày
Trà từ lâu không chỉ là thức uống mà còn là thảo dược thiên nhiên hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giảm stress, tăng cường miễn dịch và làm đẹp da. Hãy khám phá ngay các loại trà tốt cho sức khỏe và bí quyết dùng trà an toàn hiệu quả chuẩn khoa học nhé!
Trà xanh giúp thanh lọc cơ thể và chống oxy hóa
Trà xanh chứa catechin, EGCG và polyphenol những hoạt chất chống oxy hóa mạnh, giúp làm chậm lão hóa tế bào, giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Đặc biệt, các loại trà tốt cho sức khỏe như uống trà xanh mỗi sáng giúp tinh thần tỉnh táo, tập trung làm việc. Tuy nhiên, tránh pha trà quá đặc, không uống khi bụng đói để không gây cồn ruột.
Trà hoa cúc giúp ngủ ngon và an thần tự nhiên
Các loại trà tốt cho sức khỏe nếu bạn thường xuyên mất ngủ, căng thẳng thì trà hoa cúc là lựa chọn tuyệt vời. Apigenin trong hoa cúc có tác dụng an thần nhẹ, làm dịu hệ thần kinh trung ương, giảm stress, hỗ trợ giấc ngủ sâu.
Trà hoa cúc còn chứa chất chống viêm, làm dịu đau đầu, tốt cho người hay đau bụng kinh.
Mẹo nhỏ: Uống 1 ly trà hoa cúc ấm 30 phút trước khi ngủ để dễ ngủ hơn.
Xem thêm: Ai không nên uống trà hoa cúc? 7 nhóm người cần tránh dùng
Trà gừng tăng sức đề kháng và làm ấm cơ thể
Trà gừng nổi tiếng với khả năng giữ ấm, chống viêm, trị ho cảm lạnh. Gừng giàu gingerol giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn.
Vào mùa mưa hoặc trời trở lạnh, một ly trà gừng mật ong ấm sẽ giúp bạn phòng cảm cúm, giữ cơ thể khỏe mạnh.
Lưu ý: Không nên uống trà gừng vào buổi tối nếu bạn dễ mất ngủ.
Xem thêm: Tác dụng của trà Gừng với 9 LỢI ÍCH sức khỏe bạn cần biết
Trà atiso giúp mát gan và giải độc hiệu quả
Trà atiso được xem là vị cứu tinh của gan, giàu cynarin giúp lợi tiểu, thải độc tố, hỗ trợ chức năng gan, hạn chế nóng trong.
Ngoài ra, trà atiso còn giúp giảm mụn nhọt, làm đẹp da, đặc biệt thích hợp cho người hay uống rượu bia.
Xem thêm: Uống trà Atiso mỗi ngày có tốt không? Lợi ích và tác hại
Trà oolong hỗ trợ giảm cân và tốt cho tim mạch
Các loại trà tốt cho sức khỏe không thể thiếu trà oolong bán lên men, giữ được vị thơm nhẹ, hậu ngọt. Polyphenol trong trà oolong hỗ trợ đốt mỡ thừa, giảm cholesterol LDL, tốt cho tim mạch.
Đặc biệt, người ăn kiêng thường chọn trà oolong thay thế trà sữa vì ít calorie và giảm cảm giác thèm ăn.
Trà sen mang lại sự thư thái và thanh lọc cơ thể
Trà sen lài là thức uống quen thuộc của người Việt. Vị thơm thanh, tính mát giúp an thần, thanh nhiệt, cải thiện giấc ngủ.
Cánh sen và tim sen chứa hoạt chất giúp hạ huyết áp nhẹ, ổn định thần kinh, phù hợp người lớn tuổi.
Gợi ý: Uống trà sen vào buổi chiều để tinh thần dễ chịu, không gây mất ngủ.
Xem thêm: Trà dưỡng tâm sen lài, hương sen tự nhiên, ngủ ngon, sáng da
Trà bạc hà giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm mát cơ thể
Trà bạc hà mang vị the mát, chứa menthol tự nhiên, giúp giảm đầy hơi, chướng bụng, hỗ trợ tiêu hóa. Những ngày nắng nóng, uống trà bạc hà lạnh giúp giải nhiệt cực kỳ hiệu quả.
Lưu ý: Kết hợp bạc hà với trà xanh để tăng hương vị và công dụng.
Trà Rooibos không caffeine tốt cho người dị ứng
Rooibos còn gọi là hồng trà Nam Phi không chứa caffeine, giàu chất chống oxy hóa flavonoid, cực kỳ thích hợp cho trẻ em, mẹ bầu, người lớn tuổi.
Nhiều nghiên cứu cho thấy Rooibos hỗ trợ tốt cho huyết áp, tim mạch và hệ tiêu hóa, rất phù hợp thay thế trà đen, trà xanh.
Trà matcha giúp đẹp da và giảm cân
Matcha là bột trà xanh nghiền mịn, giữ lại toàn bộ diệp lục và dưỡng chất. Matcha chứa lượng EGCG cao gấp 3 lần trà xanh, hỗ trợ giải độc gan, giảm cân, làm đẹp da.
Ngoài ra, uống matcha đều đặn còn giúp ngăn ngừa ung thư nhờ đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ.
Trà thảo mộc detox thanh lọc và làm đẹp từ bên trong
Các loại trà detox như trà táo đỏ, trà hoa hồng, trà gạo lứt… đang là xu hướng chăm sóc sức khỏe. Chúng giúp loại bỏ độc tố, đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng nội tiết tố.
Lợi ích khi uống các loại trà tốt cho sức khỏe
Dưới đây một số lợi ích “vàng” các loại trà tốt cho sức khỏe:
Thanh lọc cơ thể, thải độc gan, lợi tiểu
Nhiều loại trà thảo mộc như trà xanh, trà atiso, trà thảo mộc detox chứa các hoạt chất tự nhiên hỗ trợ loại bỏ độc tố tích tụ trong gan, giúp cơ thể mát hơn, giảm tình trạng nóng trong và hỗ trợ hệ bài tiết hoạt động tốt. Nhờ đó, làn da cũng trở nên sáng khỏe và ít mụn.
Giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng tinh thần
Một số loại trà như trà hoa cúc, trà sen, trà bạc hà nổi bật với công dụng an thần nhẹ, làm dịu hệ thần kinh, xoa dịu căng thẳng sau một ngày dài. Uống một tách trà ấm vào buổi tối sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu giấc và thức dậy với tinh thần sảng khoái.
Làm chậm lão hóa, tăng cường sức đề kháng
Các loại trà giàu chất chống oxy hóa như trà xanh, matcha, Rooibos chứa nhiều polyphenol, EGCG và flavonoid giúp ngăn chặn sự phá hủy tế bào gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên. Đồng thời, trà còn tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm thông thường.
Hỗ trợ giảm cân, giữ vóc dáng cân đối
Nhờ khả năng đốt cháy chất béo, kích thích trao đổi chất, các loại trà như trà oolong, trà xanh, matcha được nhiều người ưa chuộng để giảm cân an toàn. Uống trà đều đặn kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Mang lại sự tỉnh táo, minh mẫn để làm việc hiệu quả
Một tách trà buổi sáng không chỉ giúp bạn khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng mà còn tăng khả năng tập trung, minh mẫn tinh thần. Hàm lượng caffein nhẹ và L-theanine có trong trà giúp duy trì sự tỉnh táo mà không gây cảm giác hồi hộp hay mất ngủ như cà phê.
Xem thêm: Uống trà có nổi mụn không? Cách uống đúng để da sạch mụn
Mẹo uống trà khoa học
- Không uống trà khi bụng quá đói.
- Không pha trà quá đặc, tránh gây mất ngủ.
- Hạn chế uống trà ngay sau bữa ăn để không cản trở hấp thụ sắt.
- Nên chọn trà sạch, có nguồn gốc rõ ràng, không hóa chất bảo quản.
Xem thêm: TOP 19 các loại trà ngon nhất Việt Nam và Thế Giới năm 2025
Gợi ý combo trà thảo mộc an toàn
Để đảm bảo chất lượng trà an toàn, bạn nên ưu tiên mua tại các địa chỉ uy tín. Tiệm Trà Cảm Xúc tự hào mang đến:
- Trà Hoa Cúc An Thần giúp ngủ ngon.
- Trà Táo Đỏ Thảo Mộc hỗ trợ tiêu hóa.
- Trà Detox Hoa Hồng thanh lọc, đẹp da.
Đặc biệt: Miễn phí tư vấn loại trà phù hợp, đóng gói đẹp, giữ trọn hương vị thiên nhiên.
Xem thêm: Uống trà thảo mộc có tốt không? Lợi ích và lưu ý cần biết
Kết luận
Các loại trà tốt cho sức khỏe sẽ luôn là người bạn đồng hành tuyệt vời, giúp bạn thanh lọc cơ thể, bồi bổ tinh thần và gìn giữ vẻ đẹp tự nhiên mỗi ngày. Tiệm Trà Cảm Xúc hy vọng bạn sẽ chọn được loại trà phù hợp, biến việc thưởng trà thành một thói quen lành mạnh, chăm sóc bản thân từ bên trong một cách an toàn và tinh tế nhất.
