Th6
Trà hoa cúc từ lâu đã được biết đến như một món quà từ thiên nhiên với hương thơm dịu nhẹ, vị thanh mát và công dụng an thần tự nhiên. Tuy nhiên, uống trà hoa cúc đúng cách như thế nào để phát huy tối đa hiệu quả vẫn là điều không phải ai cũng nắm rõ. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết thời điểm uống, cách pha cũng như các lưu ý cần thiết.
Tại Tiệm Trà Cảm Xúc, chúng tôi tin rằng mỗi tách trà là một liệu pháp chữa lành không chỉ cho thể chất mà còn cho tâm hồn. Với những dòng trà hoa cúc nguyên bông, trà kết hợp táo đỏ, kỷ tử hay cam thảo tinh tuyển, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy loại trà phù hợp để chăm sóc sức khỏe một cách nhẹ nhàng và tinh tế nhất.
1. Trà hoa cúc là gì?
Trà hoa cúc là loại trà thảo mộc được làm từ những bông hoa cúc khô phổ biến nhất là hoa cúc La Mã và hoa cúc vàng. Trà có hương thơm nhẹ, vị hơi ngọt đắng và tính mát, thường được dùng để làm dịu thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ và giảm các triệu chứng viêm nhẹ.
Theo Đông y, uống trà hoa cúc đúng cách trà hoa cúc có công dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm, sáng mắt. Còn theo y học hiện đại, trà hoa cúc chứa apigenin một chất chống oxy hóa có khả năng liên kết với thụ thể trong não, giúp thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, hoa cúc còn giàu flavonoid hợp chất giúp chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa tế bào và tăng cường miễn dịch tự nhiên.
2. Lợi ích khi uống trà hoa cúc
Trước khi tìm hiểu uống trà hoa cúc đúng cách, bạn nên nắm rõ những công dụng nổi bật sau đây:
- An thần, cải thiện giấc ngủ: Trà dưỡng tâm hoa cúc an thần có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp bạn ngủ sâu, đặc biệt hiệu quả với người bị mất ngủ kinh niên hoặc stress kéo dài.
- Giảm viêm, kháng khuẩn: Trà chứa các hợp chất tự nhiên có khả năng chống viêm, hỗ trợ giảm đau nhẹ, giảm triệu chứng cảm cúm.
- Tốt cho tiêu hóa: Uống sau bữa ăn giúp giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.
- Làm đẹp da: Các chất chống oxy hóa trong trà giúp giảm tình trạng viêm da, hỗ trợ làm sáng da và giảm mụn.
- Hỗ trợ tim mạch: Một số nghiên cứu cho thấy trà hoa cúc giúp làm giãn mạch nhẹ, giảm huyết áp và tăng cường tuần hoàn máu ở mức độ ổn định.
Xem thêm: Trà tim sen có tác dụng gì, Top 9 công dụng sức khỏe BẤT NGỜ
3. Uống trà hoa cúc đúng cách và hướng dẫn chi tiết
Sau khi đã hiểu rõ về các lợi ích mà trà hoa cúc mang lại, việc áp dụng đúng cách uống là yếu tố then chốt để phát huy tối đa công dụng của loại trà này. Từ cách pha chế đến thời điểm uống đều cần được thực hiện chuẩn xác, nhẹ nhàng và tinh tế đúng tinh thần của nghệ thuật thưởng trà. Hãy cùng tìm hiểu những hướng dẫn cụ thể sau đây để bạn có thể uống trà hoa cúc đúng cách và biến mỗi tách trà thành một nghi thức chăm sóc bản thân ý nghĩa.
3.1. Cách pha trà hoa cúc thơm ngon, giữ trọn dược tính
Để uống trà hoa cúc đúng cách, khâu pha trà là vô cùng quan trọng. Sau đây là hướng dẫn đơn giản:
Nguyên liệu:
- 5–7 bông hoa cúc khô (có thể kết hợp táo đỏ, cam thảo, kỷ tử tùy nhu cầu)
- 300ml nước sôi khoảng 90 độ C
Cách pha:
- Tráng sơ hoa cúc khô bằng nước ấm để loại bụi và tạp chất.
- Cho trà vào ấm, chế nước sôi vào và ủ từ 5–7 phút.
- Không đun trực tiếp trên lửa để tránh mất hoạt chất.
Lưu ý: Không nên pha quá đặc hoặc để trà quá lâu, vị sẽ trở nên đắng và khó uống. Nếu bạn thích vị ngọt tự nhiên, có thể thêm một chút mật ong rừng nguyên chất sau khi trà nguội bớt (dưới 50 độ C) để tránh làm mất dưỡng chất.
Xem thêm: Ai không nên uống trà hoa cúc? 7 nhóm người cần tránh dùng
3.2. Nên uống trà hoa cúc vào lúc nào?
Thời điểm uống trà hoa cúc đúng cách có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của trà:
- Tốt nhất: 30–60 phút trước khi đi ngủ để dễ ngủ hơn.
- Sau bữa ăn: Giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi.
- Tránh uống khi bụng đói: Vì trà có tính mát, dễ gây lạnh bụng.
Bạn cũng có thể uống trà hoa cúc vào buổi chiều thời điểm mà cơ thể thường có dấu hiệu mệt mỏi, buồn ngủ. Một tách trà nhẹ vào khoảng 3–4 giờ chiều giúp làm dịu tinh thần mà không gây mất ngủ vào buổi tối.
Không nên kết hợp trà hoa cúc với thuốc an thần hoặc uống gần thời điểm dùng thuốc tây. Người bị huyết áp thấp cũng cần uống với liều lượng hợp lý. Đối với phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà hoa cúc thường xuyên.
Xem thêm: Trà dưỡng thân trà hắc kỷ tử: Công dụng và cách sử dụng đúng cách
4. Kết luận
Uống trà hoa cúc đúng cách không chỉ là việc chọn đúng loại trà mà còn là cách bạn trân trọng sức khỏe và thời gian thư giãn của mình. Với sự dịu dàng trong hương vị và khả năng chăm sóc sức khỏe một cách tự nhiên, trà hoa cúc xứng đáng là người bạn đồng hành mỗi ngày.
Tại Tiệm Trà Cảm Xúc, chúng tôi mang đến những dòng trà hoa cúc nguyên chất, kết hợp cùng thảo mộc như táo đỏ, kỷ tử, cam thảo giúp bạn dễ dàng tìm được sự bình yên trong từng ngụm trà. Đặt mua ngay hôm nay để bắt đầu hành trình chăm sóc bản thân nhẹ nhàng và tinh tế từ một tách trà!
